Fotpleie

Fotvask

Daglig fotvask er viktig. Tørk føttene godt etter fotvasken, særlig mellom tærne. Fuktig og klam hud gir gode levevilkår for fotsopp. Skift sokker daglig.

Fotbad

• La føttene få et 5-10 minutters fotbad ukentlig. Bruk lunkent vann tilsatt fotsalt (til svette og klamme føtter) eller mykgjørende fotbad (til tørre føtter).
• Fjern deretter overflødig hud ved hjelp av en fotfil mens huden er bløtgjort av fotbadet.
• Klipp tåneglene rett over, og bruk en neglefil til å runde av hjørnene på neglene slik at de ikke gnager mot nabotærne.
• Til slutt smører du føttene inn med en god fotkrem. Unngå å få krem mellom tærne. La kremen trekke inn i huden før du tar på sokker.

Har du diabetes, er det ekstra viktig å ta godt vare på føttene dine. Les mer om diabetes og fotpleie.

Fottøyet

Velg riktig fottøy. Sko må være romslige nok. Høye hæler og spisse sko belaster tærne. Føttene har godt av luft – ta derfor av skoene så ofte du kan i løpet av dagen, og strekk på tærne.

På Vitusapotek får du kjøpt flere ulike innleggssåler som kan avlaste føttene og gi mindre belastning på føtter og tær.

Kilder: Eget informasjonsmateriell

Les mer: