farmasøyt
Jenny Tran har en master i farmasi fra Universitetet i Oslo og ble ferdig utdannet i 2019.
Sist oppdatert:
07.08.2024
Svangerskapskvalme
- Enkelte kan ha effekt av akupressurbånd. Det er et «armbånd» med en gummikule som pressmasserer akupunkturpunktet P6 på håndleddet.
- Ingefær kan bidra til å dempe kvalmen. Doser på opptil 1 gram ingefær anses som trygt for gravide. Kosttilskudd med ingefær fås kjøpt reseptfritt på apotek.
- Vitamin B6 (pyridoksin) kan hjelpe mot svangerskapskvalme. Vanlig dosering er 40 mg 2 ganger daglig og anses som trygt for gravide.
- Spis lite og ofte.
- Spis eller drikk litt før du står opp om morgenen.
- Sett deg ned når du har spist.
- Unngå sterk krydret eller fet mat
- Drikk rikelig. Noen blir bedre av kullsyre i drikken eller kald drikke.
- Dersom ingen av disse har effekt, kan et kvalmestillende legemiddel kalt metoklopramid forsøkes. Dette fås kun på resept fra lege.
Reisesyke
- Reisesyketabletter tatt 1-2 timer før avreisen har god forebyggende effekt. Postafen og Marzine kan fås kjøpt reseptfritt på apoteket. Postafen er langtidsvirkende og har en virketid på 12-24 timer, mens Marzine er korttidsvirkende og har en virketid på 6-8 timer.
- Ingefær brukes mot lett kvalme og reisesyke, og kan være et fint alternativ til reisesyketabletter.
- Enkelte kan ha effekt av akupressurbånd. Det er et «armbånd» med en gummikule som pressmasserer akupunkturpunktet P6 på håndleddet.
- Dersom man ønsker langvarig behandling på grunn av reise over flere dager, kan skopolaminplaster være et alternativ. Dette fås kun på resept fra lege.
- Et lett måltid før avreisen anbefales.
- Prøv å sette blikket på et stabilt punkt, for eksempel langt frem på veien hvis du sitter i bil eller på horisonten hvis du er i båt.
- Sett deg i fartsretningen.
- Unngå å lese eller utføre andre aktiviteter under reisen.
- Sørg for frisk luft og pust rolig.
- Sitt over vingene i flyet eller midt i båten, her er bevegelsene minst.
- Det kan hjelpe å legge seg ned.
- Unngå sterke lukter.
Omgangssyke
- Omgangssyke går over av seg selv og er som regel en ufarlig tilstand. Ved omgangssyke er man utsatt for dehydrering fordi man mister væske ved både oppkast og diaré.
- Drikk derfor hyppig og små mengder væske.
- På apoteket finnes det GEM-pulver som er en væskeerstatning. Denne erstatter kroppens salter og sukker.
Legemiddelindusert kvalme
- Kvalme er en svært vanlig bivirkning ved bruk av medisiner, som for eksempel antibiotika. Ofte kan det hjelpe å ta medisinen til et lite måltid for å redusere kvalmen, men noen medisiner må tas utenom måltid for å sikre god effekt. Spør derfor på apoteket dersom du er usikker på om du kan ta legemidlene sammen med mat.
Gode råd ved kvalme
- For å dempe kvalmen bør man ta det med ro og prøve å sove med overkroppen høyt.
- Inntak av drikke er viktig, men i begrensede mengder. Prøv gjerne drikke med kullsyre.
- Spis små porsjoner med tørrmat (kjeks, ristet brød) eller havresuppe. Unngå tungt fordøyelig og fettrik mat.
- Sørg for frisk luft og unngå opphold på steder med dårlig luft eller sterke lukter.
- Legg gjerne en kald klut på pannen.
- På apoteket får du kjøpt ingefær reseptfritt. Ingefær kan virke lindrende ved lett kvalme og ved reisesyke.
Kilder: Felleskatalogen, Norsk helseinformatikk, Norsk legemiddelhåndbok, Helsebiblioteket
Les mer: