Sist oppdatert:
19.09.2024
Forkjølelse
Forkjølelse smitter lett og de fleste av oss opplever å være forkjølet èn eller flere ganger i løpet av året. Vi blir aldri helt immune mot forkjølelse fordi forkjølelsesvirusene endrer seg ofte. Heldigvis finnes det gode råd og produkter som kan hjelpe mot plagene.
Hvorfor blir jeg forkjølet?
Forkjølelse skyldes en virusinfeksjon i nese og svelg. Det finnes mange ulike forkjølelsesvirus, og det er derfor ikke mulig å bli immun mot forkjølelse. Forkjølelse smitter via dråpesmitte fra nysing og hosting, eller ved direkte kontakt med smittede personer. Forkjølelsesvirus kan overleve flere timer på gjenstander som dørhåndtak og telefonrør. Tiden fra du blir smittet til du blir syk er vanligvis 2-3 dager. En forkjølelse er ufarlig og de fleste har godt av å gjennomgå en forkjølelse i blant for å stimulere immunforvaret.
Hvordan forebygge mot forkjølelse?
- God håndhygiene er viktig. Vask hendene ofte. Ved mangel på såpe og vann anbefales hånddesinfeksjonsmiddel.
- Unngå å hoste og nyse mot andre. Host og nys i armkroken eller i et papirlommetørkle.
- Unngå kontakt med mennesker som er forkjølet, dersom det er mulig.
- Personer som er utsatt for fysisk eller psykisk stress blir lettere syke enn andre.
- Generelt vil et godt immunforsvar gjøre deg bedre rustet mot forkjølelse.
- Faren for å bli forkjølet øker dersom du fryser. Særlig ser det ut til at kalde føtter øker risikoen for å bli forkjølet, og det er derfor lurt å holde seg god og varm på bena.
- Det er funnet en sammenheng mellom lite søvn og forkjølelse.
- Flere vitaminer og mineraler har vist å ha en styrkende effekt på immunforsvaret, slik som for eksempel C-vitamin og D-vitamin.
Du blir ikke syk av å fryse. Men immunforsvaret vårt svekkes når vi fryser, blodet trekkes vekk fra nese, ører og hender. Å være kald kan dermed gjøre deg mer mottagelig for en forkjølelse. - See more at: http://www.vitusapotek.no/Sykdom-og-plager/Lunger-og-luftveier/Forkjolelsesguide/#sthash.3zHeNz9q.dpuf
Plantebaserte midler mot forkjølelse?
Plantebaserte midler, som solhatt, til forebygging og behandling av forkjølelse er omdiskutert. Det er utført flere studier på effekten av slike tilskudd, og resultatene fra studiene er svært varierende. Noen studier viser at om man tar plantebaserte midler tidlig nok blir symptomene mildere og varigheten av forkjølelsen reduseres. Andre studier har funnet at det ikke er effekt av slik behandling.
Vitamin D er et av vitaminene som er med på å styrke kroppens immunforsvar, og vitaminet spiller en nøkkelrolle når sykdom skal bekjempes. Noen av immunforsvarets celler, T-cellene, er avhengige av vitamin D for å kunne fungere. Hvis det ikke er nok av vitaminet i blodet vil ikke denne delen av immunforsvaret fungere optimalt og man kan bli mer utsatt for infeksjoner. Les mer om vitamin D her. - See more at: http://www.vitusapotek.no/Sykdom-og-plager/Lunger-og-luftveier/Forkjolelsesguide/#sthash.3zHeNz9q.dpuf
Vitamin D er et av vitaminene som er med på å styrke kroppens immunforsvar, og vitaminet spiller en nøkkelrolle når sykdom skal bekjempes. Noen av immunforsvarets celler, T-cellene, er avhengige av vitamin D for å kunne fungere. Hvis det ikke er nok av vitaminet i blodet vil ikke denne delen av immunforsvaret fungere optimalt og man kan bli mer utsatt for infeksjoner. Les mer om vitamin D her. - See more at: http://www.vitusapotek.no/Sykdom-og-plager/Lunger-og-luftveier/Forkjolelsesguide/#sthash.3zHeNz9q.dpuf
Blir jeg forkjølet hvis jeg fryser?
Du blir ikke syk av å fryse. Men immunforsvaret vårt svekkes når vi fryser, blodet trekkes vekk fra nese, ører og hender. Å være kald kan dermed gjøre deg mer mottagelig for en forkjølelse. - See more at: http://www.vitusapotek.no/Sykdom-og-plager/Lunger-og-luftveier/Forkjolelsesguide/#sthash.3zHeNz9q.dpu
Du blir ikke syk av å fryse. Men immunforsvaret vårt svekkes når vi fryser, blodet trekkes vekk fra nese, ører og hender. Å være kald kan dermed gjøre deg mer mottagelig for en forkjølelse. - See more at: http://www.vitusapotek.no/Sykdom-og-plager/Lunger-og-luftveier/Forkjolelsesguide/#sthash.3zHeNz9q.dpuf
Du blir ikke syk av å fryse. Men immunforsvaret vårt svekkes når vi fryser, blodet trekkes vekk fra nese, ører og hender. Å være kald kan dermed gjøre deg mer mottagelig for en forkjølelse. - See more at: http://www.vitusapotek.no/Sykdom-og-plager/Lunger-og-luftveier/Forkjolelsesguide/#sthash.3zHeNz9q.dpuf
Du blir ikke syk av å fryse. Men immunforsvaret svekkes når vi fryser, blodet trekkes vekk fra nese, ører og hender. Å være kald kan dermed gjøre deg mer mottagelig for en forkjølelse.
Behandling ved forkjølelse
Det finnes ingen effektive medisiner mot forkjølelse; ettersom forkjølelse skyldes virus vil ikke antibiotika ha noen effekt. En forkjølelse vil gå over av seg selv, og eventuell behandling retter seg mot å lindre symptomene. Drikk rikelig med væske og hold deg i ro dersom allmenntilstanden din er dårlig.
|
Symptom |
Produkt |
Råd |
|
Tett nese |
Saltvann eller slimhinneavsvellende
|
Saltvann som spray, dråper eller brukt i neseskyller er fint å bruke gjennom hele forkjølelsen. Slimhinneavsvellende nesespray åpner opp tett nese. Slimhinne-avsvellende nesespray skal ikke brukes i mer enn 5 dager sammenhengende for barn under 10 år og mer enn 10 dager sammenhengende for barn over 10 år og voksne. Det kan hjelpe å sove med hodet høyt. |
|
Rennende og tett nese |
Saltvann eller kombinasjons- |
Det er ikke uvanlig og både ha rennende og tett nese ved forkjølelse. Kombinasjonsnesesprayer lindrer tett og rennende nese. De er ikke beregnet på barn, og skal ikke brukes i mer enn 7 dager sammenhengende. |
|
Rød, øm og sår nese |
nesespray med sesamolje for tørre neseslimhinner. |
Hyppig nesepuss kan føre til rød, øm og sår nese. Bruk myke papirlommetørkler for å irritere nesen minst mulig. |
|
Slimhoste |
Slimløsende midler (Bisolvon, Solvipect, Benysine, Granon og Bronwel) |
Slimhoste skal ikke behandles med hostestillende midler. Det kan i verste fall føre til at infeksjonen forverres ved at slim blir liggende i luftveiene og fungerer som grobunn for bakterier. |
|
Tørrhoste |
Hostedempende middel (Noskapin). |
Tørrhoste er en irriterende hoste og har liten nyttefunksjon. Noskapin virker ved å dempe hosterefleksen. |
|
Vond/sår hals |
Halspastiller av ulike varianter og varm drikke kan lindre sår hals. Zyx sugetablett er et reseptfritt legemiddel som i tillegg har lett lokalbedøvende effekt. |
|
|
Feber |
Febertermometer og feber-
|
Paracetamol er førstevalg. Det er ikke hensiktsmessig å bruke febernedsettende medisiner før feberen er over 39 °C, da feber kan være gunstig i kampen mot forkjølelse. Pannetermometer kan gjøre det lettere å sjekke ”tempen” til små barn. |
|
Godt for immunforsvaret |
Solhattinktur, |
Produkter som kan hjelpe mot forkjølelsessymptomer. Dokumentasjonen for effekt er omdiskutert. |
Forkjølelse, influensa eller allergi?
Forkjølelse forveksles lett med influensa. Generelt blir du mye dårligere ved influensa enn ved en forkjølelse, og symptomer som høy feber, smerter i muskler og ledd, hodepine og slapphet er mer intense ved influensa enn ved en forkjølelse.
Forkjølelse kan også forveksles med pollenallergi, men det er klare forskjeller. Er du allergisk nyser du ofte i serier, mens forkjølelse er ofte bare ett eller to nys av gangen. Pollenallergi gir også mest plager på vår og sommer. Kløe i øyne/nese og rennende øyne er mer uttalt ved pollenallergi. Er du forkjølet blir snørret gjerne slimete, mens det ved allergi ofte er tyntflytende. Feber er ikke vanlig ved allergi.
Når bør du kontakte lege?
- Ved høy feber utover 4 dager.
- Dersom du får problemer med magen, kaster opp, får skjelvinger, brystsmerter eller hoster opp tykt, gulgrønt slim.
- Dersom du ikke blir frisk eller opplever forverring igjen etter å ha blitt bedre.
Kilder: Helsenett, Norsk helseinformatikk for helsepersonell, Store norske leksikon, Folkehelseinstituttet og Legevakthåndboken.
Les mer: