5 ting til tursekken

5 tips til tursekken

Brit Volden, friluftsentusiast og apoteker ved Berja Senter, har årelang erfaring med vandringer i naturen. Her er hennes topp 5-liste over hva tursekken bør inneholde!

1. Solkrem 

Det er fort gjort å bli solbrent når man er ute mange timer sammenhengende. Husk å ha med en solkrem i tursekken, slik at du kan smøre deg ved behov.

2. Gnagsårplaster

Gnagsår er turplage nummer én. Og jo lenger turen er, jo større er sannsynligheten for vonde sår og blemmer. Altså er gnagsårplaster et must! Gnagsårsokk er også supert for å forebygge gnagsår, og tas på før turen begynner.

3. Smertestillende medisin.

Smertestillende medisiner er uunnværlige når du først trenger dem. Paracetamol lindrer hodepine, muskel- og leddsmerter, og er også febernedsettende. Dette kan hindre at turopplevelsen blir ødelagt. Husk; smertestillende medisiner skal kun brukes når du har behov for det, og kun i korte perioder.

4. Førstehjelps-/sårpakker 

En sårpakke, f.eks Norgesplaster sårpakke eller Snøgg Active First Aid Hike, er godt å ha med i tilfelle noen skader seg. Disse pakkene tar ikke mye plass, og inneholder alt du trenger av enkelt førstehjelpsutstyr, som plaster, sterile kompresser, sterile bandasjer, sårvask og tape.

5. Sportstape

En god sportstape kan forebygge skader i ankler og knær ved lange turer, og gi god støtte om du skulle komme til å tråkke over, forstue eller overbelaste noen kroppsdeler.

I tillegg har Brit disse tipsene til tursekken

• Lommekniv
• Nål og tråd - for enkle reparasjoner av klær og utstyr
• Hodelykt (unødvendig på korte dagsturer)
• Kart og kompass- som man har lært seg å bruke
• Ekstra dopapir
• Lite og lett sitteunderlag
• Matpakke og drikke i forhold til turens varighet.
• Klær etter vær og turmål. Ta alltid med litt ekstra varme klær i sekken.
• Pose til å ta med søppel i.
   

God tur fra oss i Vitusapotek!

Les mer: