Tørr hud

Hva er tørr hud?

Huden har mange viktige oppgaver og er kroppens største organ. Huden fungerer som en barriere mot ytre påvirkninger og reduserer fordamping av vann. Det er fettlaget i overhuden som holder på fukten. Dersom fettlaget er svekket, vil fuktigheten i huden forsvinne og den blir tørr. Tørr hud føles gjerne stram og er rød, irritert og flasser lett. Mange er også plaget med kløe i huden. Tørr hud får fort små sprekker, noe som gjør huden mer utsatt for eksem og hudinfeksjoner.

Årsaker til tørr hud

Hvor tørr huden er, har sammenheng med mengden fett i overhudens fettlag. Overhudens fettinnhold er arvelig betinget, men påvirkes også av en rekke ytre og indre faktorer faktorer:

Ytre faktorer	Indre faktorer
Tørr luft- spesielt på vinteren kan inneklimaet bli tørrere grunnet oppvarming med ved- og sentralfyring.	Arv- noen mennesker er genetisk mer utsatt for tørr hud, enten ved at huden inneholder mindre fettstoffer eller ved økt vannfordampning fra huden
Vinterkulde- kulde fører til økt fordamping av fukt fra huden, da blodkar og talgkjertler trekkes sammen og overhuden får lavere tilførsel av fett- og næringsstoffer.	Sykdommer- hudsykdommer som eksem og psoriasis svekker hudens naturlige barriere. Autoimmune sykdommer som lavt stoffskifte og Sjøgrens syndrom kan også medføre tørr hud.
Sol- UV-stråler fra sola er en stressfaktor for huden.	Mangeltilstander- mangel på enkelte vitaminer og mineraler, som B-vitaminer og jern.
Hyppig vask med sterk såpe og varmt vann virker uttørrende.	Hormoner- hormonforandringer, for eksempel ved overgangsalder.
	Alder- med alderen reduseres hudens evne til å holde på fuktighet.

 

Problemområder

Tørr hud – i ansiktet

Tørr hud i ansiktet oppstår gjerne som følge av lav talgproduksjon- noe som fører til at huden mangler nok naturlige oljer. Hudbarrieren blir mer utsatt for ytre påvirkninger, fuktighet fordamper og huden føles tørr. Med alderen produserer huden mindre olje, og det er vanlig å oppleve at huden blir tørrere. Det er også vanlig at huden i ansiktet blir tørrere på vinteren, når kaldt vær, vind og tørr inneluft bidrar til å trekke fuktighet ut av huden.

Har du tørr hud i ansiktet, bør du unngå såper og renseprodukter som fjerner naturlige oljer i huden. Bruk ansiktskrem for tørr hud morgen og kveld. Et fuktighetsgivende serum for tørr hud kan bidra med å tilføre intensiv fukt og næring til huden, da de er formulert for å trenge dypere inn i huden enn en vanlig fuktighetskrem. Se etter hudpleieingredienser som hyaluronsyre, glyserol og ceramider.

Tørr hud - på leggene

Tørr hud på leggene er en vanlig utfordring- spesielt etter barbering og i vinterhalvåret. Huden på leggene kan føles stram, flasse og klø. Om du barberer leggene, er det ekstra lurt å fjerne døde hudceller regelmessig. En eksfolierende, mild skrubb 1-2 ganger ukentlig bidrar til å fjerne flass på leggene. Følg opp med en rik fuktighetskrem mens huden fortsatt er fuktig. Ingredienser som glyserol, karbamid og sheasmør gir næring og forbedrer fuktighetsnivåene i huden på leggene.

Tørr hud - rundt øynene

Huden rundt øynene er tynnere og mer sensitiv enn huden i resten av ansiktet, noe som gjør den mer utsatt for tørrhet og irritasjon. Fine linjer kan også oppstå som følge av tørr hud rundt øynene, såkalte tørrhetslinjer. Ved tørr hud rundt øynene blir hudbarrieren svekket og mer mottakelig for irriterende stoffer. Dette øker risikoen for eksem rundt øyene og på øyelokket. Prøv en øyekrem for tørr hud. Disse er spesielt utviklet for huden rundt øyepartiet, og bidrar til å tilføre og opprettholde fuktighet rundt øynene.

Tørr hud - flass og flekker

Tørre flekker kan variere i størrelse og tekstur, og de kan være flassende, kløende, ru eller sprekke opp. Det er vanlig å oppleve ekstra tørre hudområder og flekker ved hudsykdommer som psoriasis og atopisk eksem, men alle med tørr hud er utsatt- spesielt i vinterhalvåret. Tørre flekker kan oppstå hvor som helst på kroppen, men oftere i områder hvor huden er tynn, har færre talgkjertler og utsettes for ytre påvirkninger som på kinnene, hendene, albuer og knær. Om du opplever tørre flekker eller hudområder som er ekstra tørre, kan du forsøke en ekstra fet fuktighetskrem eller balm på disse.

Hvordan forebygge tørr hud?

Tørr hud forebygges ved å bevare det naturlige fettlaget ytterst i huden og dermed forhindre tap av fuktighet. Her har vi samlet noen råd om hva du selv kan gjøre for å forebygge tørr hud:

• Bruk lunkent vann når du dusjer.
• Bruk en mild såpe med lav pH-verdi eller en dusjolje eller dusjkrem.
• Klapp huden tørr, ikke gni.
• Bruk fuktighetskrem eller lotion etter dusj eller bad. Fuktighetskremen gir ekstra god effekt hvis den smøres på en lett fuktig hud.
• Bruk solkrem ved soling, og vær nøye med å smøre inn kroppen etterpå.
• Sørg for å få drikke nok vann. Koffein- og alkoholholdig drikke virker dehydrerende og bør begrenses.
• Spis sunt og variert. Pass på å få i deg sunt fett og dagsbehovet for vitaminer og mineraler.

Tørr hud- praktiske råd og tips

Behandling av tørr hud

Tørr hud behandles ved å tilføre huden fuktighet og styrke hudbarrieren. Smør huden med en god fuktighetskrem minst to ganger daglig, for eksempel morgen og kveld. Vitusapotek har mange ulike fuktighetskremer med ulikt fettinnhold, slik at du har mulighet til å finne en krem for ditt behov.

Fete kremer og balmer

Fete kremer og balmer anbefales til deg med svært tørr hud. Det kan ta litt tid før disse kremene trekker inn, men de er rike på fett og bidrar til langvarig fukting av huden.  De feteste kremene kan eventuelt benyttes kun på tørre flekker, og en lettere fuktighetskrem på resten av kroppen.

Fuktighetskremer

Fuktighetskremer kan brukes på hele kroppen og har lettere konsistens enn de feteste kremene. Disse trekker derfor lettere inn i huden, men gir fortsatt god og langvarig fuktighetsgivende effekt.

Fuktighetslotion

Fuktighetslotion er gjerne mer tyntflytende, og passer til deg som har lettere tørr hud. Disse trekker raskt inn i huden, og foretrekkes gjerne i perioder huden ikke oppleves så tørr eller på områder av kroppen som har mye hår.

Mange opplever at huden blir tørrere om vinteren, og trenger en fetere krem gjennom vinterhalvåret enn om sommeren.

Er huden i tillegg fortykket, kan karbamidkrem eller salisylvaselin være et godt supplement til fuktighetskremen. Karbamid eller salisylvaselin bidrar til oppmyking av huden og til å fjerne hard hud og skorper. Disse kan hos enkelte gi svie i huden, og bør ikke brukes på sprukken hud. Om du vasker deg med dusj- eller badeolje i forkant av påsmøring med disse kremene, kan dette redusere svie i huden.

Tørr og kløende hud

Er du plaget med tørr hud, er sjansen stor for at du også opplever kløende hud i perioder. Flere fuktighetskremer inneholder ingredienser som virker beroligende eller nedkjølende på huden, og dermed kan lindre kløen. Tørr, kløende hud bør påsmøres fuktighetskrem minst to ganger daglig.

For å forebygge tørr og kløende hud bør du i tillegg til tidligere nevnte råd:

• Forsøke å holde temperaturen på soverommet kjølig.
• Vaske klær med milde, parfymefrie vaskemidler.
• Bruk bomull- eller bambusklær innerst mot kroppen.
• Unngå å klø på huden.

Tørr hud med eksem

Dersom du har tørr hud og opplever lettere eksem, kan du forsøke en reseptfri kortisonkrem eller salve på områdene som er rammet. Smør gjerne huden med fuktighetskrem minst 10 minutter etter kortisonbehandlingen for å tilføre huden fuktighet, og fortsett å smøre med fuktighetskrem morgen og kveld etter at kortisonbehandlingen er avsluttet for å forebygge nye utbrudd.

Dersom eksemet er med utbredt, eller ikke lar seg behandle med reseptfri kortisonkrem etter 1 uke, bør lege kontaktes for å avklare om plagene er forårsaket av andre grunner enn tørr hud, for eksempel atopisk eksem.

Når bør du kontakte lege ved tørr hud?

• Ved tørr hud som er rød, hoven og væsker eller avgir gult puss.
• Ved kraftig kløe i huden som ikke blir bedre etter et par uker uten at du vet årsaken til hudkløen.
• Om barn under 2 år får eksem.
• Dersom egenbehandling av eksem ikke gir bedring etter 1 uke.
• Ved behov for kremer eller annen behandling på resept.

FAQ

Q: Hvilke ingredienser bør jeg se etter mot tørr hud?

A: Se etter fuktighetsgivende ingredienser som hyaluronsyre, glyserol og ceramider. Sheasmør gir også god næring til tørr hud.

Q: Kan tørr hud gi hudproblemer?

A: Selv om tørr hud i seg selv ikke er farlig, kan det føre til kløe, irritasjon og sprekker om det ikke behandles. Dette øker risikoen for blant annet infeksjoner i huden.

Kilder: Eget informasjonsmateriell, Norsk Helseinformatikk, Nettdoktor, Legemiddelhåndboken, Volvat

Les mer: