Selvundersøkelse av brystene

Undersøk brystene!

Det er du som kjenner brystene dine aller best. Dersom du jevnlig undersøker brystene dine, lærer du brystene dine å kjenne, og du vil lettere kunne oppdage forandringer som kan tyde på sykdom og brystkreft. Følg også mammografiprogrammet og møt opp på tildelt time når du får innkallelse.

Hvordan undersøke brystene?

Det er enkelt å undersøke brystene selv, og det trenger ikke å ta mer enn et par minutter. Det er anbefalt å undersøke brystene jevnlig, ca. annenhver måned fra 30-35 årsalderen. For kvinner som fortsatt menstruerer, anbefales det å utføre selvundersøkelsen en ukes tid etter endt menstruasjon. Dette blant annet fordi brystene kan oppleves som ekstra ømme og "småklumpete" i dagene rundt menstruasjonen. 

I speilet

• Stå rett opp og ned foran et speil, uten klær på overkroppen.
• Se nøye på brystene etter tydelige forandringer - er det synlige hevelser, søkk i huden eller hudforandringer? Kommer det væske fra brystvorten?
• Løft armen i været, og se etter samme forandringer som over. Endrer brystet form når du strekker armen i været?
• Ta for deg én arm og ett bryst av gangen. Bruk motsatt hånd til å føle og kjenne på og rundt hele brystet - jobb systematisk!
• Bruk gjerne en hudkrem eller bodylotion på brystene.  
• Husk armhulene - let også etter forandringer og kuler her.
   

I dusjen

• Såp inn brystene.
• Løft venstre arm.
• Kjenn etter ujevnheter med høyre hånd og med flate fingre.
• Bruk lett til middels trykk og små sirkelbevegelser.
• Jobb systematisk og nøye gjennom hele brystet.
• Gjenta på høyre bryst.
• Husk armhulene!
   

Liggende

Spesielt dersom brystene er store, kan det være enklere å oppdage små klumper liggende. 

• Legg en pute under venstre skulder. Plasser venstre arm under hodet.
• Bruk hele hånden eller to flate fingre - gjerne med hudkrem eller lotion.
• Kjenn gjennom venstre bryst med små sirkelbevegelser. Bruk lett eller middels press på hvert område av brystet.
• Gjenta på høyre bryst.
• Husk armhulene!
   

Hva skal jeg se etter når jeg undersøker brystene?

• En ny kul i brystet.
• Endringer i form eller tyngde.
• Hudforandringer som sår, inndragninger og søkk, eller misfarging.
• Om det ene brystet er blitt lavere enn det andre (sammenlignet med tidligere).
• Væske og unormalt innhold fra brystvorten.

LES MER: Slik undersøker du brystene dine - Kreftforeningen 

Oppsøk alltid lege dersom du oppdager forandringer som ikke har vært der tidligere, eller dersom du er usikker. Det er mye bedre å gå til lege en gang for mye enn en gang for lite! Gå også til mammografikontroll når du blir innkalt, selv om du kjenner deg frisk.

Kilder: Kreftforeningen (Rosa sløyfe-aksjon), Norsk helseinformatikk
Les mer: